Saçlarımızın Uzaması İçin Ne Yemeliyiz?

Kimilerimiz uzun saçı kimilerimiz kısa saçı tercih eder. Ama saç uçlarımızın ucunda oluşan o kırıklar, saç uzunluğunun bir türlü istediğimiz boyuta gelmesini sağlamaz. Uzun ve bakımlı saçlara sahip olmak aslına bakılırsa verilen önerileri uyguladığımızda çok da zor değil. Kadını kadın yapandır saçlar ve uzun saçlara sahip olmak için de yediğimiz besinlere dikkat etmek en önemli şeylerden biri. Saçlarımızın uzaması için baklagillerin tüketimi gerekli. İçerisinde B vitamini barındıran baklagiller östrojen hormonu salgılaması nedeniyle de uzun saçlar için vazgeçilmez bir besin kaynağı. Gereken proteini almak de saçların uzaması için gerekli. Demir, çinko gibi minerallerin vücudumuzdan eksik olmaması gerekir. Bunun için de et, tavuk, balık, yeşil yapraklı sebzeler tüketilmelidir. Uzun saçlara sahip olmak içi besinlere dikkat ettiğimiz gibi su tüketimini de dikkat etmememiz gerekir. Bol sıvı tüketimi, saçlarımızın kendini yenileyebilmesi açısından önemli. Bunların yanı sıra saç bakımımızı ihmal etmemek uzun saçlı olmanın diğer bir kuralı.